—— 1 ——
Строить день на основе сосредоточенной работы, а поверхностную деятельность, которой никак не избежать, распихивать небольшими порциями по краям своего графика.
Трех-четырех часов в день сфокусированной работы достаточно, чтобы получить значительные и ценные результаты. Но очень часто у нас нет и одного часа в день, когда мы полностью сфокусированы на деле. Нас отвлекают коллеги, уведомления, да и мы сами мечемся между вкладками и приложениями. Поэтому при планировании дня нужно выделять блоки работы над важными задачами, во время которых вас никто не потревожит.
Пример. Многие писатели после пробуждения закрываются в комнате и пишут несколько часов. На этом их рабочий день заканчивается. Они понимают, что пару часов качественной работы обеспечивает достаточный прогресс.
Как применить. Определите ключевую деятельность, которая приносит результат в вашем деле. Писатель пишет, дизайнер проектирует интерфейсы, спортсмен тренируется. После выделите в своем плане на день один-два часа, во время которых вас точно никто не потревожит. В этот период занимайтесь только этим делом.
—— 2 ——
У углубленной работы есть ежедневный предел, после которого теряется эффективность.
Невозможно весь день работать в фокусе. После нескольких часов глубокой работы переключитесь на более рутинные задачи или просто отдохните.
Пример. Стивен Кинг утром пишет несколько часов, а во второй половине дня читает или редактирует материал. Дизайнер утром может продумывать и проектировать интерфейсы, а днем согласовывать решения и заниматься визуалом.
Как применить. При планировании дня отбирайте задачи двух типов. Одни требуют глубокой работы, их стоит выполнить в наиболее продуктивное время. Другие можно выполнять, когда энергии меньше.
Давайте мозгу регулярный отдых. Это повышает качество сосредоточенной работы. Когда вы садитесь за работу, работайте упорно. Когда заканчиваете работать – заканчивайте.
—— 3 ——
Обозначить для себя небольшое количество действительно важных результатов, к которым будете стремиться во время своих сеансов сосредоточения.
Когда вы понимаете, чего хотите, намного проще отобрать занятия, которые приносят результат. Ежедневные блоки сфокусированной работы двигают вас в определенную сторону. Вы должны быть уверены, что они двигают вас туда, где вы хотите оказаться.
Пример. Примеры результатов: карьера, здоровье, деньги, семья, свобода. Если ваш фокус – карьера, вы должны быть уверены, что блоки сфокусированной работы двигают вас в этом направлении.
Как применить. Определите для себя несколько результатов, к которым вы будете стремиться. Не больше трех. Стремитесь к тому, чтобы ежедневно уделять им блок глубокой работы.
—— 4 ——
Вне интернет-сессий жизнь должна быть без интернета, иначе грань будет восприниматься как необязательная.
После того как ум привыкает отвлекаться в любое время, ему уже сложно стряхнуть с себя эту предрасположенность, даже когда мы действительно хотим сосредоточиться. Поэтому недостаточно избегать отвлечений во время глубокой работы. Нужно глубоко жить всегда.
Пример. Не проверяйте телефон в очереди, по дороге на работу, во время прогулок, в перерывах на работе.
Как применить. Делюсь своими методами. У меня отключены не только звуковые уведомления, но и вибро. Благодаря этому у телефона меньше шансов привлечь к себе внимание и отвлечь меня от настоящего момента.
—— 5 ——
Используйте два типа оценки результатов деятельности: запаздывающая и опережающая.
Важно найти баланс долгосрочных результатов и ежедневных действий. Иначе можно ставить цели, указывать им правильные критерии, но не добиваться результата, так как ежедневная деятельность не будет им способствовать.
Пример. Допустим, вы блогер. Ваша запаздывающая оценка – количество публикаций. Опережающая – количество часов в глубокой работе. Первая долгосрочная, вторая относится к сегодняшнему дню. Соблюдая такой баланс, намного проще двигаться к целям.
Как применить. Возьмите любую вашу цель. Подумайте, какую к ней можно применить запаздывающую оценку и какую опережающую. Убедитесь, что две оценки напрямую связаны, иначе ваша ежедневная деятельность будет вести не туда.